好久沒有打羽球了，上一次打羽球是跟新川練的，但也事隔好幾個月了。這次打的有夠艱辛的，跟Steven和路西打球。一次就是一個小時，Steven算很仁慈(超怕他沒有打過癮)，一對二，我跟路西也打的有夠累了orz
學到最多的，還是慢跑吧！怎麼調整呼吸，怎麼控制自己的上半身的晃動，怎麼調整速度…打了一個小時的球後，又跟Steven跑了校園外，花了35分鐘吧(我跑的很慢)。上坡，下坡…一開始的第十五分鐘左右，臉色漸漸失去血色，心臟和氣管很痛，有種快爆裂的感覺，才發現自己的肺活量很差。說真的，今天如果我是自己跑或者跟其他人跑，也許會停下來休息，然後就用走的了。但是阿，史蒂芬老師可不允許我這樣做(囧)，當然我也是不太願意服輸的人XD，靠著用力吸氣跟用力吐氣，慢慢抓到讓心臟跟氣管舒緩的方法，很神奇的，五分鐘後完全不痛了！雖然跑的還是有漸漸累的感覺，但是整個呼吸道很舒暢，可以吸的氣變的更多了。哈，說真的從來沒有這樣的感覺過。
很久以前看過一篇文章在講”培養小孩從小有慢跑的習慣”的好處，裡面提到說可以培養小孩的耐力之外，長大後遇到困難或者挫折都比一般人的抗壓力來的強。今天，我感受到為什麼那篇文章會這樣說了…在跑到一個瓶頸時，如果變成慢走或者是停下來，那可真的是完完全全的前功盡棄了。慢跑，已經不只是為了健康而跑，更是為了挑戰自己而跑。跑完後做事情腦袋清晰，做事情效率也提高，這個高附加價值的運動…我應該會持續。
以前，對很多事情都會做一半放棄，總是會給自己很多理由跟藉口。像是運動，總說時間不夠；課外書想讀，也說課內功課讀不完所以把課外書晾在外面。過去盡可能有效率工作，但卻將事情的先要順序弄混，似乎是很有效率，但我想到頭來的成果並沒有相對付出的預期來的好。有效率工作也不等於很緊湊生活，很多人會說：你的生活好緊張阿。我想，那個只是氣氛的緊張，以前那樣氣氛緊張的我可真是大錯特錯。
時間也不多了，23歲了。人生有幾個23歲，剩下可以好好照顧自己的10年(還可以算青春的十年)，我想我更需要的是：學習怎麼過對的生活，徹底檢討過去當做警惕。只想一直提醒自己，ONLY WHY BUT WITHOUT REASON AND EXCUSE.
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