手要半握拳式，不要大力晃動
調整好呼吸，吸吸吐。
腳步要跨出去，腳步不要重，要輕盈
慢慢來，才會快。一開始跑太快只是會讓自己後繼無力，要先調整好呼吸，再跑。
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加油! 再繼續。 不可以斷了這好習慣。
調整好呼吸，吸吸吐。
腳步要跨出去，腳步不要重，要輕盈
慢慢來，才會快。一開始跑太快只是會讓自己後繼無力，要先調整好呼吸，再跑。
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加油! 再繼續。 不可以斷了這好習慣。
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