最近吃東西很清淡

自己煮東西越煮越清淡

沒有鹽巴跟任何調味料(除了沙拉之外啦)

今天燉了鍋湯：馬鈴薯+胡蘿蔔+洋蔥+雞肉+薑+蒜頭+蕃茄一起燉 (結果燉很久今天也沒喝)

然後蕃茄蛋炒飯半碗還有蘆筍生菜沙拉

很清淡但是很營養，很滿足

定時定量的運動+八分飽清淡的飲食=健康又瘦身(雖然好像也沒瘦多少哈哈)

總之，回去台灣以前，一定要逼自己養成良好的生活習慣!!

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簡單，一切從簡，這會是我接下來的生活準則!